Yoga Übungen – die richtige Yoga Art je nach Ihren Erwartungen wählen

Yoga wirkt auf physischer und geistiger Ebene. Um die richtige Yogaschule zu finden, sollten Sie sich im Klaren darüber sein, was Sie vom Yoga erwarten. Wollen Sie Stress abbauen, meditieren oder die Schmerzen im Rücken lindern? Wenn Sie Ihren Körper straffen und entschlacken wollen, müssen Sie eine Yoga Art und die passenden Yoga Übungen wählen, die beides kombiniert. Das bedeutet miteinander verbundene, zum Teil kräftigende Bewegungen mit gleichmäßiger Atmung. Diese Kardioübungen erhöhen die Ausdauer durch den Anstieg der Körpertemperatur. Für Stressabbau ist die beste Yoga Art für Sie das Hatha-Yoga. Es hat die Meditation und Atemkontrolle zum Ziel und verbessert die Atemreflexe und Entspannung.

Wenn Sie Schmerzen lindern wollen, ist die beste Yoga Art die Iyengar-Yoga Übungen. Dabei werden Übungen speziell für den Teil des Körpers ausgeführt, in denen Sie Schmerzen empfinden. Die richtige Durchführung der Asanas baut die Kraft und Ausdauer aus.Kundalini-Yoga hingegen bereichert Sie durch Meditation und philosophische Dialoge geistig. Es verbindet verschiedene statische und dynamische Methoden mit Atemtechniken, Entspannung und Meditation.

VonGabriel

Quelle : Deavita.com

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